Nährwerte für typische Lebensmittel

Nach den folgenden Nährwerten werden die Nährwert-Angaben der Studifutt-Studentenrezepte berechnet. (Es wird außerdem angenommen, dass zum Anbraten in etwa 2-3EL Öl verwendet werden)

China-Gemüse (pro 100g)

  • Eiweiß: 1,0g
  • Fett: 4,0g
  • Kohlenhydrate: 0,1g
  • Kcal: 24
  • Werte des Produkts „Satori | China-Gemüse“

Eier (pro Stück)

  • Eiweiß: 7,0g
  • Fett: 6,0g
  • Kohlenhydrate: 0,4g
  • Kcal: 94

Eierspätzle (pro 100g)

  • Eiweiß: 6,2g
  • Fett: 3,1g
  • Kohlenhydrate: 27,0g
  • Kcal: 164

Garnelen (pro 100g)

  • Eiweiß: 15,0g
  • Fett: 1,2g
  • Kohlenhydrate: 0g
  • Kcal: 71
  • Werte des Produkts „Eismeer Garnelen – Gekocht und geschält“

Hackfleisch Schwein frisch (pro 100g)

  • Eiweiß: 19,0g
  • Fett: 16,2g
  • Kohlenhydrate: 0,3g
  • Kcal: 223

Hähnchenbrust-Filet (pro 100g)

  • Eiweiß: 22,0g
  • Fett: 1,0g
  • Kohlenhydrate: 0g
  • Kcal: 100

Käse Emmentaler (pro 100g)

  • Eiweiß: 28,8g
  • Fett: 29,0g
  • Kohlenhydrate: 0g
  • Kcal: 377
  • Werte des Produkts „Alpenmark | Emmentaler“

Öl (pro EL)

  • Eiweiß: 0g
  • Fett: 9,2g
  • Kohlenhydrate: 0g
  • Kcal: 83
  • Werte des Produkts „Thomy | Reines Sonnenblumenöl“

Reis (pro 100g)

  • Eiweiß: 7,3g
  • Fett: 0,9g
  • Kohlenhydrate: 77,0g
  • Kcal: 348
  • Werte des Produkts „Gut&Günstig | Langkorn Spitzen Reis“

Salat (Eisbergsalat) (pro 100g)

  • Eiweiß: 1,0g
  • Fett: 0,2g
  • Kohlenhydrate: 1,6g
  • Kcal: 13

Schafskäse (pro 100g)

  • Eiweiß: 20,0g
  • Fett: 21,0g
  • Kohlenhydrate: 0,6g
  • Kcal: 271
  • Werte des Produkts „Mitakos | Schafskäse“

Mr. Student wünscht viel Spaß beim Kochen! :)